Sekcje - Sport
Joga – praktyka – jeszcze więcej jogi
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Zajęcia na poziomie Joga – praktyka, ale dla tych, którzy chcą więcej!
Jeśli zajęcia raz w tygodniu to dla Ciebie za mało – zapraszamy na drugie zajęcia, w poniedziałek (18:30-19:45).
A dla osób wybierających częstszą praktykę – specjalna cena, tylko 27,5 zł/jedne zajęcia!
Joga – praktyka – zajęcia jogi dla nieco bardziej zaawansowanych
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
JOGA PRAKTYKA – idź dalej, idź głębiej, rozwijaj się na macie
Dla osób, które znają podstawy jogi i chcą wejść w praktykę głębiej.
Jeśli masz już doświadczenie z jogą, znasz podstawowe asany i zasady pracy z ciałem możesz swobodnie dołączyć do tej grupy.
Praktyka jest bardziej intensywna i wymagająca. Pracujemy z dłuższymi i bardziej złożonymi sekwencjami, rozwijamy siłę, mobilność, stabilność i elastyczność.
Znajdziesz tu przestrzeń na większe zaangażowanie, świadomy wysiłek i stopniowe wychodzenie poza to, co już znasz.
Nie chodzi jednak o wykonanie „trudnej pozycji” za wszelką cenę. Chodzi o świadome pogłębianie praktyki poprzez uważną i konsekwentną pracę z ciałem, oddechem i umysłem.
Dla osób praktykujących mniej lub bardziej regularnie, które są aktywne i chętne by się rozwijać.
Przyjdź i sprawdź, dokąd może Cię zaprowadzić regularna praktyka!
Dla Ciebie, jeśli:
- znasz podstawowe asany,
- masz już doświadczenie z jogą,
- potrafisz swobodnie odnaleźć się w grupowej praktyce,
- praktykujesz mniej lub bardziej regularnie,
- chcesz większego zaangażowania i intensywniejszej pracy,
- chcesz rozwijać siłę razem z mobilnością i elastycznością.
Nie musisz być zaawansowana/y. Ważne, żebyś znała/znał podstawy i chciała/chciał iść dalej.
Zajęcia prowadzi Ania Gościniewicz – Mata i joga
Mam takie marzenie, żeby pomagać zrozumieć jogę i docenić jej wartości. Chcę aby osoby, które do mnie przychodzą poczuły zmianę w ciele (stabilność, pewność kroku, wyprostowaną sylwetkę, większą elastyczność, aktywne zakresy w ciele, zdrowy kręgosłup). Chcę, żeby kobiety i mężczyźni dbali o siebie nie tylko zewnętrznie, ale też pracowali z ciałem.
Ania @mata_i_joga
Joga – podstawy – zajęcia jogi dla początkujących
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
JOGA PODSTAWY – wejdź na matę i poznaj swoje ciało
Pierwszy kontakt z jogą? Powrót po przerwie? A może po prostu potrzebujesz dobrego ruchu bez wyścigu i presji?
To zajęcia dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z jogą, wracają do praktyki po przerwie lub szukają mniej intensywnej, ale jakościowej formy ruchu.
Bez pośpiechu i bez presji na wykonanie trudnych pozycji.
Skupiamy się na podstawach pracy z ciałem, oddechem i ruchem – uczymy się świadomie budować pozycje, poznawać możliwości swojego ciała i pracować z nim.
Praktyka opiera się na spokojniejszych sekwencjach, które rozwiną mobilność, siłę i stabilność ciała.
Dla Ciebie, jeśli:
- zaczynasz jogę,
- wracasz po przerwie,
- chcesz ćwiczyć spokojniej,
- zależy Ci na jakościowej pracy z ciałem,
- chcesz nauczyć się podstaw i poczuć swobodnie w praktyce.
Zajęcia prowadzi Ania Gościniewicz – Mata i joga
Mam takie marzenie, żeby pomagać zrozumieć jogę i docenić jej wartości. Chcę aby osoby, które do mnie przychodzą poczuły zmianę w ciele (stabilność, pewność kroku, wyprostowaną sylwetkę, większą elastyczność, aktywne zakresy w ciele, zdrowy kręgosłup). Chcę, żeby kobiety i mężczyźni dbali o siebie nie tylko zewnętrznie, ale też pracowali z ciałem.
Ania @mata_i_joga
Joga dla seniora
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Zajęcia hatha jogi stworzone z myślą o osobach początkujących, które chcą łagodnie i bez presji rozpocząć swoją praktykę. Łączymy proste asany, świadomy oddech i elementy podejścia terapeutycznego, aby wspierać ciało w odzyskiwaniu równowagi i redukcji napięć. To spokojna przestrzeń na wzmocnienie, rozciągnięcie i głębszy kontakt ze sobą.
Joga dla dorosłych
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Zajęcia hatha jogi stworzone z myślą o osobach początkujących, które chcą łagodnie i bez presji rozpocząć swoją praktykę. Łączymy proste asany, świadomy oddech i elementy podejścia terapeutycznego, aby wspierać ciało w odzyskiwaniu równowagi i redukcji napięć. To spokojna przestrzeń na wzmocnienie, rozciągnięcie i głębszy kontakt ze sobą.
Brydż
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Spotkania pasjonatów logicznej gry karcianej. Grupa dla osób, które potrafią już grać w brydża.
START: 11 września 2025
Skat sportowy Ferdynand
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Grasz w skata? Dołącz do nas!
Pilates
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Gimnastyka to najstarsza forma ruchu, która rozwija się od czasów starożytnych! Na zajęciach porozciągamy się oraz popracujemy nad prawidłową postawą ciała, rozwiniemy układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość. W zdrowym ciele, zdrowy duch!
Zapisy pod tel.: 608 538 255
Zajęcia fitness całego ciała
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Zadbaj o swoje zdrowie i dołącz do naszej grupy aktywnych Zawodzianek! Aerobik angażuje wiele grup mięśniowych, ćwiczenia wpływają dobrze na układ oddechowy i krążeniowy. Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność organizmu i poprawiają ogólną formę fizyczną – no i jaka to radość się razem poruszać!
Zapisy pod tel.: 608 538 255
Aktywny Senior
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Aktywny Senior to propozycja zajęć dla wszystkich Seniorów, którzy kochają ruch i taniec. Zajęcia łączą w sobie gimnastykę, naukę energetycznych choreografii i podstawowych tańców użytkowych. Ćwiczenia w rytm muzyki pozwalają zadbać o dobre samopoczucie, poprawę kondycji i ruchomości stawów w przystępnej dla każdego formie.
Co warto mieć ze sobą?
Wygodny strój do ćwiczeń, wodę i ewentualnie mały ręcznik.
START: 9 października 2026
Kiedy: Wtorek, 09:00-10:00
Akrobatyka
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Akrobatyka pomaga dzieciom kształtować i rozwijać wiele zdolności motorycznych, przede wszystkim szybkość, skoczność, gibkość i koordynację ruchową.
Na zajęciach podopieczni poznają podstawowe elementy akrobatyczne.
Zajęcia trwają 45 minut i są prowadzone w formie zabaw tanecznych, ruchowych, rytmicznych. Uczestnicy zajęć uczą się nowych figur, kroków czy ruchów poprzez najbliższą im formę poznawania świata i rozwijania się, czyli poprzez zabawę. Dzięki takiemu podejściu, które jest zgodne z naturalnym rozwojem dziecka jesteśmy w stanie utrzymać jego uwagę, skupienie i ciekawość oraz wypracowywać w sposób instynktowny zupełnie nowe wzorce ruchowe.
Zapisy: https://endorfina-studio.pl/grafik-katowice/
Kontakt: Tel. 731 331 200 lub mail: kontakt@endorfina-studio.pl
Show Dance (4-6 lat)
wiek:
kiedy:
koszt:
instruktor:
Dział:
Opis:
Show Dance – dynamiczny, widowiskowy i pełen emocji taniec. Łączy w sobie elementy tańca jazzowego, modernu, commercialu, akrobatyki oraz pracy scenicznej, dzięki czemu każde wyjście na parkiet staje się małym spektaklem.
Zajęcia trwają 45 minut i są prowadzone w formie zabaw tanecznych, ruchowych, rytmicznych. Uczestnicy zajęć uczą się nowych figur, kroków czy ruchów poprzez najbliższą im formę poznawania świata i rozwijania się, czyli poprzez zabawę. Dzięki takiemu podejściu, które jest zgodne z naturalnym rozwojem dziecka jesteśmy w stanie utrzymać jego uwagę, skupienie i ciekawość oraz wypracowywać w sposób instynktowny zupełnie nowe wzorce ruchowe.
Zapisy: https://endorfina-studio.pl/grafik-katowice/
Kontakt: Tel. 731 331 200 lub mail: kontakt@endorfina-studio.pl