JOGA PODSTAWY – wejdź na matę i poznaj swoje ciało
Pierwszy kontakt z jogą? Powrót po przerwie? A może po prostu potrzebujesz dobrego ruchu bez wyścigu i presji?

To zajęcia dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z jogą, wracają do praktyki po przerwie lub szukają mniej intensywnej, ale jakościowej formy ruchu.
Bez pośpiechu i bez presji na wykonanie trudnych pozycji.
Skupiamy się na podstawach pracy z ciałem, oddechem i ruchem – uczymy się świadomie budować pozycje, poznawać możliwości swojego ciała i pracować z nim.

Praktyka opiera się na spokojniejszych sekwencjach, które rozwiną mobilność, siłę i stabilność ciała.

Dla Ciebie, jeśli:

• zaczynasz jogę,
• wracasz po przerwie,
• chcesz ćwiczyć spokojniej,
• zależy Ci na jakościowej pracy z ciałem,
• chcesz nauczyć się podstaw i poczuć swobodnie w praktyce.

Zajęcia prowadzi Ania Gościniewicz – Mata i joga 

Mam takie marzenie, żeby pomagać zrozumieć jogę i docenić jej wartości. Chcę aby osoby, które do mnie przychodzą poczuły zmianę w ciele (stabilność, pewność kroku, wyprostowaną sylwetkę, większą elastyczność, aktywne zakresy w ciele, zdrowy kręgosłup). Chcę, żeby kobiety i mężczyźni dbali o siebie nie tylko zewnętrznie, ale też pracowali z ciałem.

Ania @mata_i_joga