Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów i seniorki na pierwsze spotkanie „Wiosenny detox-odnowa naturalnie”, które odbędzie się 1 kwietnia o 11:30 w MDK dział Osiedle Paderewskiego, na ul. Granicznej 27.
Spotkanie będzie dotyczyć omówienia wiosennych ziół które wspierają oczyszczanie naszego organizmu na wiosnę. Dowiecie się Państwo czym jest Oskoła i z jakiego drzewa jest pozyskiwana, jakie zioła wspierają naszą witalność, a jakie zadbają o osłabione włosy po zimowym czasie. Będzie to też dobry czas na zatrzymanie uwagi przy roślinach, które spotykamy na spacerach, zrobimy wspólnie ocet i macerat z forsycji, która jest bogata w rutynę.
„Warsztaty Pełne Zdrowia” – cykliczny blok zajęć edukacyjno-ruchowych odbywający się w każdą środę w godzinach od 11:30 do 14:30.
Zajęcia będą realizowane w modelu hybrydowym: stacjonarnie w MDK Bogucice-Zawodzie Filia Paderewskiego oraz w plenerze, wykorzystując walory przyrodnicze Katowickiego Parku Leśnego i Doliny Trzech Stawów. Oferta jest otwarta dla wszystkich seniorów (grupa ok 15 osób).
Program bazuje na autorskim cyklu warsztatów realizowanym z powodzeniem od 2023 r. (m.in. w ramach Społecznego Ministerstwa ds. Samotności). Zajęcia łączą integrację społeczną z praktyczną edukacją prozdrowotną, nastawioną na profilaktykę, wzmacnianie samodzielności i budowanie codziennych nawyków wspierających dobrostan psychofizyczny.
W ramach cyklu realizowane będą moduły oparte na sezonowości i zasobach natury:
- Warsztaty „Apteka Natury” i kulinarne: tworzenie domowych kiszonek, octów, przetworów oraz prostych potraw z sezonowych warzyw, a także nauka wyrobu naturalnych maści, kremów i serów na bazie roślin (fitoterapia praktyczna).
- Ruch i Oddech: ćwiczenia oddechowe, relaksacja oraz spacery regeneracyjne i nordic walking w pobliskich terenach zielonych (sylwoterapia), dostosowane do możliwości motorycznych grupy.
Zajęcia poprowadzi Aleksandra Stasiak – dyplomowana pielęgniarka i fitoterapeutka (Instytut Medycyny Klasztornej, Akademia dr. Różańskiego), posiadająca kwalifikacje z zakresu fitoterapii onkologicznej i paliatywnej. Jej wykształcenie medyczne gwarantuje bezpieczeństwo uczestników, a bogate doświadczenie społeczne (m.in. koordynacja „Śląskiego Wymienialnika”, nagroda dla wolontariuszki roku, doświadczenie w Telefonie Zaufania dla seniorów) zapewnia empatyczne i profesjonalne podejście do grupy.
Więcej szczegółów pod nr tel. +48 503 611 480
__________________________________________________________
Projekt „Klub Seniora Trzy Stawy” jest współfinansowany z budżetu Miasta Katowice i realizowany w ramach Miejskiego Programu „Katowicki Senior w Mieście” na lata 2022-2027.
__________________________________________________________
Projekt „Klub Seniora Trzy Stawy” jest współfinansowany z budżetu Miasta Katowice i realizowany w ramach Miejskiego Programu „Katowicki Senior w Mieście” na lata 2022-2027.