Światowy Dzień Wdzięczności w Miejskim Domu Kultury
21 września obchodzimy Światowy Dzień Wdzięczności. Z tej okazji zapraszamy na otwarte spotkanie poświęcone wdzięczności, dobrostanowi psychicznemu, uważności oraz relacji z własnym ciałem.
Chcemy spojrzeć na wdzięczność z trzech różnych perspektyw. Z perspektywy psychologii i badań naukowych, osobistej praktyki i doświadczenia oraz relacji z własnym ciałem.
To będzie czas na refleksję, czym właściwie jest dla nas wdzięczność i jakie miejsce zajmuje w naszym codziennym życiu.
Dr Dagna Kocur, prof. UŚ, psycholożka, badaczka i nauczycielka akademicka w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Śląskiego. W swojej pracy naukowej i praktycznej zajmuje się przede wszystkim dobrostanem psychicznym, uważnością, samowspółczuciem oraz psychologią bliskich relacji. Jest certyfikowaną nauczycielką programu Mindfulness Based Living Course i od wielu lat prowadzi warsztaty oraz szkolenia rozwijające uważność, łagodność wobec siebie i umiejętność świadomego budowania dobrostanu. Podczas spotkania przyjrzymy się wdzięczności z perspektywy psychologii i badań naukowych. Porozmawiamy o tym, czym właściwie jest wdzięczność, dlaczego nie oznacza ignorowania trudności oraz co wiadomo o jej związkach z dobrostanem, relacjami, stresem i zdrowiem psychicznym.Nie zabraknie również części praktycznej. Uczestnicy poznają proste sposoby rozwijania wdzięczności i uważności na pozytywne doświadczenia, które można łatwo wprowadzić do codziennego życia.
Ewelina Grudzińska, pomysłodawczyni i inicjatorka wydarzenia, prowadząca warsztaty wdzięczności. Od wielu lat świadomie praktykuje wdzięczność i od roku prowadzi warsztaty, podczas których pokazuje, że wdzięczność może stać się ważną częścią codziennego życia.Szczególne miejsce zajmuje w jej podejściu wdzięczność wobec samego siebie. To umiejętność zauważenia własnego wysiłku, wytrwałości, doświadczeń i drogi, którą przeszliśmy. Nie chodzi jednak o skupienie wyłącznie na sobie, ale o odnalezienie równowagi pomiędzy troską o siebie, dostrzeganiem innych i uważnością na otaczający nas świat.Podczas spotkania opowie o wdzięczności jako praktyce, która może pomagać świadomiej przyglądać się różnym obszarom naszego życia. Będzie to zaproszenie do refleksji nad tym, za co możemy być wdzięczni sobie, innym ludziom i światu oraz jak rozwijanie takiej postawy może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie i sposób, w jaki przeżywamy życie.Jej spojrzenie na wdzięczność jest osobiste, ale jednocześnie bardzo uniwersalne. To nie próba patrzenia na życie wyłącznie przez pryzmat tego, co dobre, lecz dostrzegania tego, co jest, z większą uważnością i świadomością.
Kasia Dąbrowska, joginka od 11 lat, nauczycielka Ashtanga Vinyasa jogi, założycielka studia Zagłębie Jogi oraz pomysłodawczyni i organizatorka Zagłębiowskiego Festiwalu Jogi w Dąbrowie Górniczej. Swoją przygodę z jogą rozpoczęła podczas studiów tłumaczeniowych, początkowo szukając sposobu na poradzenie sobie z bólem kręgosłupa. Z czasem joga stała się ważną częścią jej życia i osobistej drogi. W 2017 roku ukończyła akredytowany przez Yoga Alliance kurs nauczycielski RYS200 w szkole Kranti Yoga w Indiach, specjalizując się w Ashtanga Vinyasa jodze. Od tego czasu ukończyła ponad 350 godzin warsztatów i szkoleń u nauczycieli z całego świata. W 2023 roku została jedną z 13 nauczycielek Inside Flow w Polsce.Podczas spotkania zaprosi nas do rozmowy o ciele, które doświadcza, zmienia się i każdego dnia nam służy.
Nie będziemy mówić o idealnym ciele. Będziemy mówić o prawdziwym ciele. Takim, które niesie nas przez życie i każdego dnia wykonuje dla nas ogromną, często niezauważaną pracę. Jak poprzez oddech, ruch i prostą uważność można odbudowywać kontakt z ciałem, szczególnie po trudnych doświadczeniach. Będzie to spotkanie o wdzięczności, która nie musi oznaczać zachwytu nad swoim wyglądem. Może być spokojnym uznaniem tego, co nasze ciało dla nas robi.
O wyjściu z ciągłego oceniania siebie i budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą. O czuciu zamiast nieustannej oceny. O szacunku, który czasem może być ważniejszym i bardziej realnym początkiem niż próba pokochania siebie.
Trzy perspektywy. Jeden temat.
Wdzięczność może być przedmiotem badań, codzienną praktyką, sposobem patrzenia na siebie i swoje życie, a także drogą do bardziej wspierającej relacji z własnym ciałem.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą na chwilę zwolnić i sprawdzić, co wdzięczność może wnieść do ich życia i spojrzeć na codzienność z innej perspektywy.
Wydarzenie otwarte i bezpłatne.