Sekcja wdzięczności: „Budowanie dobrostanu – wdzięczność, twórczość i uważność”

Cykl warsztatów obejmuje praktykę wdzięczności, twórcze działania, relaksację i uważność. Celem zajęć jest wspieranie dobrego samopoczucia, budowanie pozytywnych nawyków, rozwijanie twórczego myślenia, wyciszenie umysłu.

Program obejmuje:

• praktykę wdzięczności budującą optymizm i dobrostan.
• prowadzenie Dziennika Myśli zachęcającego do refleksji nad codziennością i własnym samopoczuciem,
• zajęcia twórcze, podczas których z prostych materiałów powstają estetyczne rękodzieła. Ich celem jest odkrywanie radości tworzenia oraz budowanie przekonania, że każdy posiada potencjał do tworzenia pięknych rzeczy,
• ćwiczenia relaksacyjne, wyciszające połączone z praktyką wdzięczności,
• tworzenie osobistej Mapy Wdzięczności, dokumentującej doświadczenia i odkrycia z całego okresu uczestnictwa,
• spotkanie podsumowujące, podczas którego uczestnicy wspólnie celebrują sześciomiesięczną drogę budowania dobrostanu, dzielą się doświadczeniami oraz dostrzegają zmiany, jakie zaszły dzięki regularnej praktyce